Corps humain »

• Le stretching
  • Partir en expédition est exigeant pour le corps. Pour augmenter le plaisir et les chances de réussite, il est important de bien comprendre certains mécanismes de notre corps. Ce document très intéressant vous aidera à approfondir un sujet qui doit être pris au sérieux.
• Entretien quotidien des pieds 
  • Tout ce que vous devez savoir et faire pour bien entretenir vos pieds en expédition.
• Le pied d'athlète
  • Compilation des informations que vous devez savoir sur le sujet pour partir en expédition.
• Trucs contre les maux de genoux (Note 1)
  • Une ancienne blessure aux genoux a été une source de motivation pour me pencher sur la question des maux de genoux et mieux comprendre cette problématique. Le document offert donne différents trucs pour diminuer les risques de blessures, les meilleures étirements du genoux, avant, pendant et après une activité, et surtout un truc appris via un « ramancheur » pour enlever certains types de malaise aux genoux.

Note 1 : Document réservé pour ceux qui ont suivi la formation.