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Je suis une personne
qui a souffert terriblement des pieds lorsque j'ai commencé à faire de la
randonnée. J'ai fait bien des tests jusqu’à ce
que je rencontre un vrai spécialiste qui a pris le temps entre autre
d’analyser mes pieds, de m’expliquer les bases, de régler mes problèmes,
d’ajuster mes souliers à mes pieds, etc. Je vais donc tenter de partager ici
les premières bases d’un document sur le sujet.
Voici donc le premier volet d’une série d’articles qui vont
paraître dans les mois à venir sur les souliers. Je vous présente ce mois ci
les conseils de base pour acheter des souliers / bottes de marche. Il va
être suivi de trucs pour ajuster le soulier à vos pieds, les choses à faire
et à ne pas faire, les bas, l’entretien des souliers, les problèmes, etc.
Conseils de base pour acheter des souliers / bottes de marche
:
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Favoriser un magasin qui offre un bon choix et un bon
service;
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Magasiner en fin d'après-midi, car vos pieds enflent
pendant la journée;
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Choisir un soulier en fonction de ses caractéristiques, pas
pour son esthétique;
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Sélectionner un soulier en fonction du pied le plus fort;
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Rechercher un bon support sans être trop rigide;
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Respecter le plus possible la forme de vos pieds pour que
les pieds restent bien en place lorsque vous marchez. Plus le soulier est
moulé aux pieds, moins vous risquez d’avoir des blessures comme des
ampoules;
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  S'assurer que les orteils ne doivent pas toucher le bout
intérieur du soulier, mais doivent bouger librement. Personnellement je
laisse l’épaisseur d’un doigt normal. Pour mesurer la distance, j’insère
le pied dans le soulier et je le pousse en avant jusqu’à ce que les
orteils touchent le bout du soulier. Je dois être capable d’insérer au
maximum un doigt (dimension moyenne) entre le talon et le soulier. De plus, vous pouvez
également sortir la semelle intérieure du soulier et tenter de voir
comment votre pied couvre la semelle (voir image ci-contre);
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Attacher fermement les souliers, car les talons ne doivent
pratiquement pas bouger lorsque vous marchez;
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Utiliser des bas neufs ou en bon état pour l’essai des
souliers neufs;
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Éviter de porter des sous bas lorsque vous achetez des
souliers neufs. Il y a fort à parier que votre soulier gagne du volume
intérieur avec le temps, ou que vos bas s’usent. Dans les deux cas cela va
favoriser la formation d’ampoule. C’est à ce moment que vous devez
utiliser des sous bas. Il est donc recommandé d’en apporter en expédition,
mais pas de les mettre dans des souliers neuf;
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Essayer les souliers avec les bas que vous aller utiliser
et non pas ceux que le magasin prête;
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Prendre le temps de bien essayer le soulier dans le
magasin. Certains magasins offrent une rampe d’essai;
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Demander au magasin s’il est permis en l’achetant de bien
l’essayer à l’intérieur chez soi, et de le retourner s’il ne convient pas;
Cette première partie est accessible à tous, mais les points
suivants seront réservés soit aux membres ou à ceux qui ont suivi la
formation. |
